5月31日端午佳节，西宁市中心广场人潮涌动，由青海省卫生健康委等主办的“2025年青海传统中（藏）医药文化体验日暨‘百市千县’中医药文化惠民活动”在此启动。72个展位如星辰般散落广场，构建起沉浸式中（藏）医药文化体验空间。

启动仪式上，《花式通络养生操》、《大医精诚》之舞等融合医道与民族风情的节目轮番上演，藏医养生操与中医八段锦同台展示，刚柔并济的动作吸引台下观众纷纷跟练。“第一次发现中医养生操这么有趣！”小学生陈乐乐跟着节奏比画，腰间的香囊随动作轻晃。

义诊区前排起长队，青海省中医院、青海省藏医院及天津中医药大学第一附属医院青海医院的专家团队，通过望闻问切为市民提供个性化指导。皮肤科专家李医生为一位湿疹患者仔细诊脉后，开具了包含土大黄、羌活的外洗方：“高原气候干燥，此方既能清热燥湿，又可兼顾润肤。”药师们则在药材展示区忙碌，手持标本向市民讲解：“这是青海道地药材羌活，生长在海拔3000米以上的高山草甸，有祛风除湿的功效。”

夜幕降临时，中（藏）医药文化夜市点亮灯火。雪豹玩偶穿梭其间，与亲子家庭互动拍照。药材识别猜谜摊位前，一位老人指着标本笃定地说：“这是当归，我老伴常用它煲汤补血。”答对后，他开心地领取了中药香囊制作材料包。在香囊制作区，家长与孩子共同填充艾叶、薄荷。“原来香囊不仅好闻，还能驱蚊防疫！”初中生王雨彤举着刚缝好的香囊，药香从彩色布袋中溢出。

在西宁主会场之外，青海各地的区县以“中医药+”模式打造特色惠民活动，让中（藏）医药文化深度融入乡村振兴与基层健康服务。

5月23日，大通县中医院联合向化藏族乡举办“健康乡村・药膳之乡”活动，60余种药膳作品在创意竞赛中亮相。“这道‘黄芪炖羊肉’用的是我们当地种植的黄芪，能补气固表。”参赛厨师边展示菜品边讲解。竞赛设置的“村民观摩学习区”里，村民李桂兰认真记录着专家的烹饪要点：“学会后我也能在村里开家药膳馆了。”

在“香约本草”非遗香囊制作区，中医团队现场教学：“艾草祛湿，薄荷清凉，按3：1比例搭配最适宜高原气候。”村民们跟着步骤缝制香囊，做好的成品可在景区文创区销售。“一天能做5个，每个卖20元，在家门口就能挣钱。”藏族妇女卓玛笑着展示刚完工的藏式刺绣香囊。活动还提供艾灸、藏医铜罐疗法等服务，专家团队为农牧民现场调理颈肩腰腿痛，沿生态步道设置的中药知识打卡点，让游客在徒步中学习高原药材知识。

互助县中医院则将活动搬进校园，5月13日举办的中医药养生游园会吸引800余名师生参与。在耳穴压丸体验区，针灸科医生为近视学生贴压“眼”“肝”穴位：“每天按压3次，每次5分钟，能缓解眼疲劳。”脊柱侧弯筛查区的医生手持测量尺，为中学生小张检查后建议：“平时要多做扩胸运动，配合中医正骨调理。”最热闹的属中医药文创展示区，中药梳子、手串等文创产品前围满学生。“原来黄芪可以做成饰品，太有意思了！”初一学生马晓雯轻抚着刻有藏药图案的梳子说。

青海各地将中医药文化与传统节日深度融合，在端午、桑杰曼拉节等节庆中，让群众感受“医食同源”的生活智慧。

门源县中医院的端午活动充满仪式感。医务人员在院内种植大黄、黄芪等10余种药材。“这既美化环境，也是在向患者普及药材知识。”药剂科主任指着刚埋下的黄芪苗介绍。门诊大厅里，患者凭挂号单领取专家调配的香囊。“艾叶、紫苏能化浊除湿，特别适合端午佩戴。”护士边发香囊边讲解。养生粥品鉴区飘来阵阵香气，杜仲枸杞益肾粥、百合山药安神粥等7种药膳粥供大家品尝。“没想到中药熬粥这么好喝，我回家也要试试。”退休教师王建国喝完一碗罗汉果雪梨润燥粥后，向营养师索要食谱。

民和县中医院在桃花节街市开展端午义诊，专家团队为群众把脉问诊，针对夏季常见病开出“三豆饮”等简易方。“这个方子用赤小豆、黑豆、绿豆煮水，能防暑祛湿。”内科医生边写方子边叮嘱。现场发放的中药香囊色彩斑斓，医师讲解其驱蚊防虫原理：“薄荷、丁香的挥发油能干扰蚊虫嗅觉，比化学驱蚊剂更安全。”免费提供的玫瑰陈皮茶、黄芪党参茶暖胃又暖心，一位刚喝完茶的老人竖起大拇指：“比甜茶还有营养！”

黄南州则在桑杰曼拉节（药师节）举办藏医药文化活动，600余名群众体验藏医疗法。“藏医认为‘隆’‘赤巴’‘培根’失衡会致病，放血可调节三因平衡。”藏医专家向体验者解释。藏药材展示区里，工作人员指着展板介绍：“这是藏药珍珠七十味丸，由70味药材制成，可调和气血。”活动还通过藏医体质辨识，为高原居民定制“饮食起居建议”。一位牧民拿到建议后惊喜地说：“原来我这体质适合喝酥油茶配青稞炒面！”

从夏都西宁到河湟谷地，从传统节庆到校园乡村，青海省“百市千县”中医药文化惠民活动以鲜活实践，在高原大地书写着中医药传承发展的新篇章。当药香融入奶茶的醇香，当经络学说对话高原养生智慧，古老的岐黄之术正以“百市千县”为支点，为健康青海建设注入源源不断的文化动能。