中医养生提倡进补，进补以膏方、食补、运动锻炼、起居和精神调摄等形式为主。进补时机以秋冬季为宜，进补对象以身体虚弱的中老年人、劳累过度和亚健康状态的人以及久病、术后或大病初愈的人居多。秋冬季进补以膏方为主。

服用膏方之前一定要先了解自己的体质，对体质进行精准辨识后，就可根据自己的体质特点有的放矢地进行个性化养生调理，只有依据自身体质、年龄、所处之地来选食用药、定制膏方方案才会有较好的效果。

个人体质主要分为9种：平和型、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、瘀血质、湿热质、气郁质、特禀质。如果不懂体质状况就随意进补，往往会适得其反。

膏方虽重在补益，但膏方毕竟是药，目的还是在于治病。尤其我们不可抱着膏方就是保健品或单纯补品的心态，或自己判断需求，贸然进服什么十全大补膏、八珍膏、安胎膏等。凡欲以膏方进补者，必须在医生辨证的前提下，根据患者的实际情况开方。

膏方方子中药物的味数，大多在30～40味，甚至更多，数量是比较大的。膏方方子大，正是膏方功效显著的关键。“以人参、阿胶等辈，其滋补之点，仅限局部。如人参补气，阿胶补血，不若膏方之集合多种药物，面面俱到，一齐着力。”

当然，膏方方子虽大，但不是多多益善，每一味药都是医生根据患者的实际需求加入的。

一、服用膏方的禁忌

（一）饮食方面

首先，服膏方期间，不宜饮浓茶、咖啡。还需注意：阳虚有寒者忌生冷；阴虚火旺者忌燥热性食物；对于脾胃消化能力较弱者，不宜吃油腻或甜腻的东西；对于患血症者（吐血、便血或尿血），不宜吃辛辣刺激性食物。

（二）疾病方面

若在感冒、发热、腹泻、食积胀满时，宜暂停服膏方。因为膏方以补为主，而这些病症，往往先要祛邪或化积，若此时以膏方补益，恐堵邪出路，反使疾病难愈。

至于女性经期需不需要暂停服用膏方，这个要遵医嘱，由开方医生来决定。

二、膏方的服用方法

一般来说，取适量膏滋，温开水调服。也有部分是直接将膏滋噙在口中，缓缓咽下。

膏方的服用频率，以医嘱为准。通常来说，每日服药两次，每次一匙。饭前空腹服用最好，易于消化。胃有疾病者，可以在饭后5分钟左右服用。

三、服用膏方期间，出现不适怎么办？

如果是一些轻微的、常见的不适，经开方医生同意后，可以用一些简单的食疗来缓解。比如：服膏方后有胀满的感觉，甚至易于泄泻。这说明患者的肠胃功能较弱，而膏方中滋阴药太重，过于滋腻。这种情况，我们可以喝些砂仁、陈皮煮的水，以行气解腻。但要是出现严重的不适，一定要咨询开方医生。

四、糖尿病患者如何服用膏方

对于糖尿病患者担心膏方中糖量过大的问题，目前主要有两种解决方法：

第一种，收膏时，用木糖醇代替糖或蜂蜜。

第二种，做清膏，即制膏过程中，不加入胶类、糖类，直接收膏。

五、膏方的适宜人群

（一）处于亚健康状态者：平时无慢性疾病而容易感冒，长期劳累或压力负担过重而致使身体虚弱的人群，老年、体力不支、精力不足的人群，难以胜任紧张而烦劳工作的人群。

    （二）慢性疾病应经稳定或病久而全身虚弱的人群，或为了使体质增强而巩固疗效的人群。如各种呼吸道、消化道、心血管、内分泌、生殖生育系统、妇科、免疫系统慢性疾病。

（三）康复患者：如术后、出血后、重病后、产后身体虚弱的人群。

（四）用于养生延年：人到中年，就开始出现衰老，进入老年，精神气血日渐衰弱。因此说，抗老防衰，非一朝一夕之事。选择相应的补益药物来调理将养，维持人体阴阳平衡，加强脏腑气血功能，从而强身抗老，起到延年益寿的作用。